2024年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年7月3日 エール セルフケア 「足がよくつる人」の予防策 ようやく九州南部は、梅雨明けが見えてきました。 寝苦しい夜も増え、気温が上昇する中、最近「足がつるなぁ～」という人も多いのではないでしょうか。 一般的には、こむら返りは『冷え』が影響していると言われているので冬季に起こり […]
2022年12月17日 / 最終更新日時 : 2022年12月17日 エール セルフケア 急に寒くなりました。①「白湯」、②「首・手首・足首ウォーマー」、③すでに不調がある人は「ホッカイロ」をおすすめします。 先日、病院にお勤めの方が「気温がグッと下がった3日後に患者さんが増える！」経験値による自論を語っていました。 気温の寒暖の差は、自律神経に負担をかけ、気づかない間に疲労を蓄積させます。そこにこの寒さですから、こたえますよ […]
2022年12月14日 / 最終更新日時 : 2022年12月16日 エール セルフケア ペットボトル１本分、余分に水を飲んで、調子が良くなりました♪。 よく頭痛がする、寝つきが悪い、昼間に眠たい、頭が働かない、食欲減退、便秘、肌荒れ、運動能力の低下、疲れやすい、だるい、筋肉痛、足がつる・・・etcこれって水分が足りないと、起こる症状なんです。 （もちろん水分不足以外にも […]
